艾灸不仅可以治疗常见疾病，更是养生抗衰的好方法。你不需要被繁复的穴位所困扰，只要记住人体四大养生要穴——关元、命门、中脘、足三里，通过艾灸即可温补脾肾，补益肾气，提高人体免疫力，促进身体健康，预防早衰。

关元又名丹田，是任脉之穴，位于脐下三寸，是任脉和足三阴经交会穴。关元穴为一身元气所在，为生化之源，男子藏精，女子藏血之处，具有通调冲任，调理气血，暖肾固精的功效，能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。

命门又名精宫，督脉之穴。位于背后第二腰椎之下与脐相对。命门者，诸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其气与肾通，是生命的根本，是维护生命的门户，故称命门。

足三里又名下凌，为足阳明胃经之合穴，是五腧穴之一。位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。调补足三里，实即培补后天，是养生保健的第一要穴。

中脘又名太仓，为手太阳，手少阳，足阳明之所生，任脉之交会穴。位于腹部正中线，脐上四寸处，相当于五指的宽度，可以调理胃气。

宋代医家窦材曾讲道，人于无病时，常灸关元、中脘、命门等穴，虽未得长生亦可保百年寿矣，意思是讲所有的人都应该在没生病之前，用艾火温灸养生要穴。