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女人每月黄金7天,是养血美容、调经的好时机,此时不灸太可惜
发布日期:2020-5-31 9:18:43  查看次数:69 次 【关闭】 【收藏】 【打印】

女人月经结束后的一周内,

被称为保养黄金期

此时无论是艾灸调身体,

还是减肥美容,都是上佳时期。



据统计,女人一生大约经历450次月经。如果把每次月经结束后的7天称为黄金“变身期”,也就是说,一个女人一生中大约只有450个黄金7天,相当于450次“变身”机会。

20岁时,只剩370次;

30岁时,只剩240次

40岁时,只剩110次;

50岁时,几乎没有机会了!

现在的你,还剩下多少次机会?



经后期:女人的黄金七天
01从传统医学角度说


每个月中,滋补肝肾的时段,是在月经结束后的7~10天,也叫“阴长期”。这个时期的生理特点是“经净后血海空虚”,因此滋补肝肾能够填补经期消耗的血液。

每个月的月经过后的七天,也是增加阳性能量的关键7天。

阳性能量是什么?

是自我发热的能量;

是自我愉悦的能量;

是邪气不近身的能量;



“七天是一阳来复的周期,这个时候应该身体恢复转回来了,每月都有机会把握。假使回转来时能够凝神聚气,就是佛家讲得定,身体立刻可以变化。真做到了凝神聚气,在道家讲的确可以做到百日筑基,尤其是女性,如果基础打好了可以返老还童。”

这是南怀瑾老先生的一句话。他特别注意将修身放到天地的大节拍里,让阴阳消长为自身加持。



01从现代医学角度来说


女性月经结束后的第1天到第7天,身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快,处于一个内在巅峰状态,这时无论美容、减肥还是做任何保养工作都会事半功倍!


由于经期激素波动的原因,月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。


卵巢雌激素的产生会日益恢复,卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善,都为预期中的受精卵着床作好了准备。


同时,女性的子宫颈粘液会开始变稀,使得精 子更容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合从而怀孕。



如何抓住黄金7天调养身体


1、提升阳能


此时提升阳能最能调养身体,提升阳能有几个关键时期,比如,上午升发阳能,晚上和冬天是潜藏阳能.艾灸升阳效果特别好,这也是我们总说上午艾灸效果好的原因。可以灸中脘穴升胃阳,足三里升脾阳,涌泉穴升肾阳。



夜晚应该潜阳,让气血和顺、敛于五脏。比如减少剧烈运动,以免打扰阳气内收的频率;晚11时前睡觉,借子时力量让阳能内守.潜阳须得固肾,晚上泡脚,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果。



2、养血补肝肾


同阳长期相反,阴长期不宜过度运动。静能养阴,静能生血。不建议大量运动,可以用轻松地运动来辅助生阳,比如散步、观赏风景、书画娱乐、听音乐等。


女人一生也就是气血盈亏的写照;“女人以血主事,气血相依,血畅百病消”

月经是血的大漏斗,很多女性认为月经是正常生理失血,不会导致血虚。而事实上,每次月经后身体都处于缺血状态,日积月累,血液的缺口就可能越来越大。



女人血虚的原因,与肝肾不足有很大关系。“肝藏血”,肾藏精,精能化血。因此补肝肾要养血。

这周多吃银耳、莲子、百合、大枣、猪蹄、鸭子、鱼、黑豆、山药、南瓜、莲藕、胡萝卜、白菜等食物,尤其注意不要熬夜。可以很好的改善皮肤状态,美容养颜。




黄金7天艾灸:

补血养阴,胜吃阿胶



有人说,血虚要吃补血药,艾灸能有什么用?——持这个观点的人完全不了解艾灸。其实艾灸可以调理血虚。因为灸能平衡阴阳,调和脏腑,疏通经络,畅和气血,安定神志。


很多人身体寒虚,脾胃功能弱,根本吸收不了太多的营养,很难靠内补法来补血。这时候选择艾灸,效果往往更好。


【艾灸穴位】

足三里:为足阳明胃经合穴,是要穴。肾为先天之本,脾胃为后天之本,气血生化之源,二穴同用,共奏益气养血之功。



太溪穴:太溪是足少阴肾经原穴,功能滋阴益肾。足三里穴与太溪穴合用,对女性经后养血尤其有帮助。



血海穴:属足太阴脾经。它是调理血症的要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。



三阴交:该穴是脾、肝、肾三条经脉交会之处,此穴可通三经,有很好的理气养血,调经止带之功。




女人这4期环环相扣


前面我们说过,经后一周称作“阴长期”,是女人的黄金时期。

但女人一个月分为4期,且环环相扣,所以任何一期都要养好。


1、月经期:以通为主


月经期,以顺利排血为要。因为「血遇热则行,遇寒则凝」,所以最忌着凉、食冷、生气和劳累。

饮食调理重在温通血脉。忌食辛辣、咖啡、浓茶和酒,适当吃些南瓜、红薯、核桃、干果、葡萄干、大枣、山药等。注意不要吃过甜或过咸的食物。

但这7天,也是排毒期,每月一次排痰浊、排瘀血、排郁气,用得好,可以帮助清出五脏六腑深层的毒素。所以如果经期经量小,可以艾灸关元穴帮助排经血。


2、排卵期:温阳活血


月经干净后第二周:女人在一个月中有一天会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带绵绵而下,这正是排卵的日子。这是备孕的好时期。

此时注意温阳活血。可以吃些核桃、桂圆、山药、豆浆、羊肉、大虾、韭菜、香菜、橘子。尤其注意保持心情舒畅。


3、阳长期:健脾补气


月经来临前的一星期称为阳长期,这时宜动不宜静,宜泻不宜补,可以运动减肥。

因为月经要想顺利排出,必须依赖体内太冲脉汇集的阳气往外发散,月经前期身体的主要任务是募集阳气,所以叫做阳长期。这个时候,胞宫就像夏天一样以发散为主,这样月经才能准时到来


此时可以用艾灸来补阳气,比如艾灸气海。

气海,顾名思义,是元阳之气聚集之海,对阳虚的人来说,也是补肾助阳最容易见效的一周。

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